Bienvenue à Bougeons!, une page consacrée à l’activité physique en famille. Voici quelques suggestions d’activités et de jeux qui vous encourageront à bouger avec votre famille et vos amis. 

Cartes d’activité physique

Explorez ces cartes d’activité physique avec votre famille à la maison.

Suggestions sur la façon d’utiliser ces cartes :

  • Tout le monde essaie d’adopter de nouvelles positions ou de faire différentes formes.
  • N'adoptez qu’une seule forme tous ensemble en famille.
  • Affichez les cartes de stabilité au mur et essayez de garder chaque position pendant 30 secondes à 2 minutes,  puis allez à la zone de stabilité suivante.

Zone 1

Positions d’équilibre

Zone 2

Étire-toi jusqu’au ciel

Zone 3

Positions d’équilibre

Zone 4

Sur un pied

Zone 5

Garde l’équilibre et touche l’objet

Zone 6

Marelle

Zone 7

Partenaires d’équilibre

Zone 8

Routine de mouvements

Feuilles d’activités amusantes